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77正能量联盟是真的吗 个子长得慢,别怕,这菜冬天也就6元一盘,隔三差五吃补钙长高个

来源:跳高高在线娱乐网站     发布时间:2020-01-08 18:03:11    阅读数:2205

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77正能量联盟是真的吗,油菜是我们生活中常见的蔬菜,一年四季都可以在超市购买到,特别方便。翠绿鲜艳的油菜,口感清香爽口,物美价廉,深受食客的喜爱。

油菜中含有丰富的钙、铁、钾,油菜含有大量的β-胡萝卜素和维生素c,有助于维持身体免疫功能。我们隔三岔五吃一次,提高身体免疫力。

还在为孩子个子长得慢,别怕,这菜冬天也就6元一盘,隔三差五吃补钙长高个。跟着哈妹一起看看美味可爱,做法简单易学的翡翠油菜盏的具体烹饪步骤!

配料:油菜200克、肉末100克、香菇20克、胡萝卜10克、盐2克、生抽3克、老抽2克、淀粉5克、水适量、食用油10克 烹饪步骤:1.油菜如图把上边头切下!

2.用剪刀修剪一下!如图这样!

3.放入清水浸泡一刻钟洗净!

4.水开把菜心放入,放点盐与油抄一分钟捞出用凉水冲一下!

5.控干水分待用!

6.淀粉勾芡,葱蒜切沫,香菇胡萝卜切沫,肉馅备好!

7.热锅凉油烧至七分热,放入葱蒜末炒出香味!

8.放入肉末香菇胡萝卜一并翻炒!

9.翻炒至肉变色加入生抽继续翻炒一分钟!

10.加入勾芡好的淀粉!

11.翻炒两分钟加入盐拌均出锅!

12.把肉末浇在菜心上装盘就ok了!

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